Larga huelga de hambre – es una forma segura de perder peso
Realidad: ayuno prolongado puede ayudar a algunas superseries hombro personas a perder peso, sin embargo, aquí se encuentra una gran cantidad de trampas, y la mayoría de las mujeres no sienten la huelga de hambre la mejor solución a largo plazo. Los resultados muestran las siguientes rutina hombros volumen desventajas de este método:
El ayuno suprime la producción de hormona del hambre inhibidor que produce una sensación de satisfacción y ayuda a lidiar con el ansia de comida. Pero el hecho de que las hormonas del hambre debe trabajar para usted, si en el futuro desea obtener la composición óptima del cuerpo.
El ayuno conduce a una mayor producción de transmisores químicos que reducen la actividad física. En términos simples, durante la huelga de hambre, las personas se vuelven perezosos y menos ejercicio 100flexiones, quemando menos calorías durante el día.
«Entrené muy duro hoy, así que ahora puedo tener todo lo que quiere.»
Realidad: se considera absolutamente normales superseries hombro de actividad física de las maneras más fáciles de perder peso. Al final, estábamos hablando de que la prensa, expertos en salud pública y rutina hombros volumen nuestro desinformados favorito.
La triste verdad es que cualquier persona que no sigue su dieta, sin querer reembolsar calorías quemadas durante el entrenamiento. Por ejemplo, un estudio de mujeres con sobrepeso que realiza ejercicio aeróbico durante 30 minutos tres veces a la semana se llevó a cabo recientemente. Los resultados mostraron que el 70 por ciento de las mujeres aumentó de peso alrededor arnold classic 2015 de una libra, y algunos – hasta 9 kg. Del 30 por ciento restante, la mayoría de las mujeres han mantenido su peso original, y no pocos han perdido una cantidad significativa de grasa.
Conozco a muchas personas que por la mañana realiza 90-120 minutos kardiosessiyu, y más tarde en el mismo día, y el entrenamiento de la fuerza de 90-120 minutos. Aunque admiro tal dedicación, algunas mujeres puede y debe hacer estas cosas sobre una base diaria. He entrenado a superseries hombro un montón de chicas para el CrossFit competencia y simplemente entuziastok, y puedo decir 
que, en promedio, las niñas que trabajan en CrossFit, mucho más delgados y están en mejor forma que el cazador promedio bella figura. Mira a las chicas de CrossFit u otros atletas, como los atletas, y verá que, incluso sin las restricciones dietéticas locos, se ven mucho mejor que las dietas de aficionados. De hecho rutina hombros volumen, en la temporada baja, que a menudo están en mejores condiciones que las chicas del bikini de la aptitud. Después de todo, es lo que realmente quiere verse hermosa, a sólo tres meses al año?
