Cuando tire del objeto hacia arriba debería eliminar los negativos. Procurad, más bien tocar pectoral contractor el suelo, después de lo cual comienza la siguiente subida, detener por completo en el punto más contractora pecho bajo, cuando la barra está en el suelo, con un mínimo de fase negativa. Ciertamente excéntrica repetición – un regalo del cielo para los que quieren construir la fuerza y fortalecer los músculos de la espalda, sin embargo, en términos de lesiones o incluso en el 
camino de la recuperación, no hay ningún punto en arriesgar y exponiendo la parte posterior más tensión nerviosa y el estrés. negativos Lento, repetición con una pausa, y otras cosas pueden llevarse a cabo de nuevo sólo cuando el riesgo de recurrencia de la lesión o la regresión después de la rehabilitación es mínima. Esta es la manera más razonable y más seguro para preservar el arte del ejercicio.
Recuerdo que yo era muy importante hacer tres pectoral contractor repeticiones con un peso de unos 142 kilogramos, porque poco antes de que golpee la espalda, elevando el total de 124 kg (aproximadamente el 50% de mi peso máximo de funcionamiento). El uso de esta técnica me ha ayudado a no ser excluido del plan de formación de peso muerto.
Se sabe que el ejercicio mejora contractora pecho el bienestar del sueño mediante la mejora de la función cerebral hipotálamo-hipófisis. Sin embargo, los deportistas de entrenamiento intensivo en riesgo de empeoramiento del sueño y los cambios en los ritmos circadianos, especialmente en un estrés severo, o como resultado de viajar a una zona horaria diferente a la competencia. Mejorar el sueño – esta es la mejor estrategia de recuperación disponibles para los atletas. la duración del sueño inadecuada puede perjudicar seriamente su rendimiento deportivo.
Se encontró que la melatonina reduce la acidez y los síntomas de la enfermedad gastroezofagialnoreflyuksnoy.
La melatonina reduce el síndrome de dolor muscular post-ejercicio, y también reduce el nivel de estrés oxidativo inducido por el ejercicio.
Como resultado de la recepción contractora pecho de la melatonina aumenta la tasa de supervivencia de pacientes con cáncer y su capacidad para resistir enfermedades malignas.
La melatonina tiene un efecto protector para el cerebro y retrasa pectoral contractor el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y la migraña.
