No hay necesidad de seguir ciegamente cualquier programa rutina gomas elasticas de ejercicios. El cuerpo – es un laboratorio, y ningún experto (no importa qué tan bien educado y con experiencia que puede ser) no será capaz de saber lo que está sucediendo en ella. Los entrenadores no tienen habilidades psíquicas. Este consejo para cada situación: usted sigue el programa en línea, los días de entrenamiento krossfitovskoy, planos detallados de entrenador competitivo o entrenamiento personal con un entrenador especializado.
Si usted tiene algo duele, pero, a pesar de esto, se continuará con plena dedicación para seguir instrucciones, corre el riesgo de lesionarse. Si lo hace a menudo, al final se puede obtener el sistema inmunológico debilitado crónicamente. Y este es el principal factor que hará más lento el progreso, especialmente si usted tiene un par de semanas largos abandonaron el proceso de entrenamiento debido a una enfermedad o lesión. Esto se convierte en un verdadero problema para «trenerougodnikov». Estas personas quieren estar orgullosos de ellos entrenadores. Se preocupan más acerca de lo que consideren perezoso, por lo que su objetivo – a trabajar más, hacer más repeticiones, haciéndolas más rápidas para perfeccionar la técnica y tratan de levantar todo el gran peso, incluso cuando están completamente agotados o mal. Estos atletas aspiran a pleno compromiso, coraje para superar las dificultades, a pesar de sus cuerpos ya están prácticamente despegarse.
Me gusta planear el proceso de rutina gomas elasticas entrenamiento de 4 semanas bloques (durante la preparación para una competición y en la temporada baja). Siempre voy al gimnasio, tener un plan de entrenamiento, y tratando cada sesión de entrenamiento para configurar la tarea y resolverlo. También tenga en cuenta su ciclo menstrual, rutina gomas elasticas ya que puede jugar un papel importante en el proceso de formación. Escuchar a su cuerpo y seguir la dieta. Esta es otra razón por la que planeo trabajar en los bloques de 4 semanas. En «estos mismos días,» Me canso más rápido, y aparecen en el dolor de las articulaciones, por lo que suelen entrenar con más repeticiones y menos peso. Puede utilizar un bioensayo Z-12 ™ para mejorar el sueño. Dormir bien ayuda a recuperar tanto mental como físicamente, para estar listo para ir al gimnasio.
La confianza de que el progreso no se puede mantener durante mucho tiempo
Carga progresiva incluye mucho más que un simple aumento de las cargas. Sí, el método de aumentar el resultado operativo está casi en la parte superior de la lista, 
y es necesario crear una base sólida en el comienzo de la ruta de formación, pero es importante reconocer el hecho de que es imposible aumentar el peso de cada entrenamiento, además de la ya practicamos, más difícil aumentar el peso operativo y a una cierta edad, difícilmente será capaz de vencer a los registros personales definidos con anterioridad. La buena noticia es que cuando ya no son capaces de aumentar el peso operativo de más, usted será capaz de utilizar otros métodos de sobrecarga progresiva, como aumenta rutina gomas elasticas el número de repeticiones, el volumen de entrenamiento, frecuencia de las sesiones, la intensidad, la calidad y la eficacia de la formación.
