Press de banca inclinado con pesas puede ser atribuido a la categoría de los mejores ejercicios press inclinado con mancuernas básicos para el bombeo eficiente de los músculos pectorales y el desarrollo de las fuerzas colosales.
Mancuernas press de banca en un banco inclinado permite una mayor amplitud de movimiento de la prensa de un bar, y hace que sea más fácil trabajar los músculos. Además, hay más implicados los músculos estabilizadores, ya que hay que controlar individualmente el movimiento de ambas manos.
Las características técnicas de ejercicio es el más similar a su predecesor – la prensa de un bar en el banco inclinado. Sin embargo, hay algunas press inclinado con mancuernas diferencias, que son necesarios para describir en detalle para press de banca con mancuernas hicieron la máxima contribución al aumento de sus senos.
Ejercicios de técnica:
1. Establecer el banco inclinado en un ángulo de 30 grados: es necesario utilizar el 100% de las fibras musculares de mama. Además, el uso de esta inclinación hace que sea posible para reducir al mínimo el trabajo de los tríceps y los deltas. 
 
2. El banco principal diferencia y ventaja banqueo exemestano press inclinado con mancuernas pesas inclinado es la falta de pesos entre el diapasón. Esta situación hace que sea posible aumentar el rango de movimiento y es mucho mejor usar los músculos pectorales. 
 
3. Tomar la posición original y se encuentra en un banco superseries pectoral preparado. Realización de fase negativa con pesas, debe asegurarse de que las manos se mueven en paralelo a lo largo de todo el movimiento. 
 
4. Al llegar a la profundidad de la fase negativa, se sentirá un estiramiento más profundo de los músculos pectorales, que cuando se trabaja con una barra. Además, el trabajo de los músculos la que intervienen, estabilizantes, dormir, cuando el movimiento se realiza con el sello. 
 
5. deteniéndose unos pocos segundos en la parte inferior y la obtención de estiramiento máximo exhalación pecho y press inclinado con mancuernas movimiento de retorno controlado de la pesa a la posición de partida. 
 
6. Codos mantener desplegada y dirigida hacia los oídos: que permitirá cualitativamente para cargar las fibras musculares a través del plano de la mama. 
Cómo aumentar las pesas a la posición de partida?
Todos los centros de acondicionamiento físico, el 99% de los atletas se les pide que someterlos a realizar con mancuernas press de banca en un banco inclinado. Recuerde axioma innegable: si usted no es capaz de pres lanzar la mancuerna y tomar la posición de partida, entonces, el peso en el momento es demasiado grande para usted.
Técnica de tomar un pesas independientes a la posición de partida: 
 
1. Lo primero que se debe restaurar las pesas a la banca, que se prepara de antemano por el ejercicio. 
 
2. Grip la mancuerna, tomando su posición inicial como cuando se realiza peso muerto y enderezado. 
 
3. A continuación, debe fijar las pesas a la parte delantera de los muslos y el movimiento suave sentarse press inclinado con mancuernas en el banquillo. Al final del movimiento será directamente pesas en los muslos. 
 
4. Tome una respiración profunda y el pectoral movimiento manual agudo procedente del calcetín, tomar la posición de partida. Lanzar pesos como se describe anteriormente, se encontrará con el problema de la ejecución de la primera repetición. Quizás aquí necesitan una formación socio ayuda, entonces el ejercicio irá al ritmo normal.
Utilizar el press de banca en un banco press inclinado con mancuernas inclinado con pesas en su complejo de entrenamiento y seguir estrictamente la técnica anterior del ejercicio.