Por otra parte, un reciente meta-análisis realizado por muchas repeticiones poco peso el Dr. Brad Schoenfeld, confirmó que el entrenamiento más frecuentes promueve una mayor ganancia de peso que la división, incluso cuando la misma cantidad de trabajo del tema desde diferentes grupos. El aumento del crecimiento, lo más probable era debido a los daños más frecuentes del tejido muscular y la síntesis de proteínas posterior.
El resultado neto es una mayor eficiencia neuromuscular, o la capacidad de utilizar más músculos más rápido, lo que conduce a una mayor potencia de salida. Pavel Tsatsulin llama a esto «nervios de grasa.» En la práctica, un programa de este tipo podría incluir pone en cuclillas sobre sus hombros el lunes y el jueves se pone en cuclillas frente un press de banca pesado el martes y el viernes banco de velocidad. Incluso se pone en cuclillas con pesas durante el entrenamiento diario pueden contribuir seriamente a la mejora de la técnica en cuclillas, por no mencionar el aumento adicional y fácilmente realizable en el volumen de los entrenamientos de cuerpo inferiores.
actividad de la tiroides puede aumentar por hierba ayurvédica que contiene gaglsterony. Su influencia en la muchas repeticiones poco peso tiroides ha sido confirmado por estudios en 1980. Otros agentes, tales como fosfatos, también pueden afectar a la glándula tiroides, pero con algunas condiciones adicionales. actividad de la insulina se eleva debido a muchos agentes, el más estudiado de ellos – el cromo, el vanadio y el ácido alfa-lipoico. Otros, como pinitol y 4-gidroksisolitsin drogas bastante prometedores. Para muchas personas, la actividad de la insulina es baja, he aquí los propulsores útiles. Sin embargo, su consumo excesivo puede ser peligroso, pueden ser manifestaciones de la hipoglucemia. Necesita un contacto regular con el médico.
Los investigadores creen que la actividad (caza, recolección, arrastrando pesos) han sido dos o tres días, y luego el resto seguido. algunos
incluso compararlo con el culturismo periodización, con el cambio de los períodos 
ligeros y pesados de la formación durante el año. Creen que los tiempos antiguos la gente ha seguido este horario, esto significa que nuestro cuerpo tiene que responder de manera óptima muchas repeticiones poco peso a la misma horario de entrenamiento.
¿Cómo puede llevar su dieta en línea con las normas de la Edad de Piedra? Sólo comer lo menos posible «nuevo» alimento que es genéticamente ajeno al hombre. dieta paleolítica es muy diferente de los nutricionistas modernos estándares recomendados por su exceso de consumo de ciertos tipos de hidratos de carbono complejos. Los partidarios de la dieta paleolítica nota que los granos, cereales y pan aparecieron en la mesa persona hace sólo 10.000 años, desde el punto de vista genético – un momento.
